معرفه السعرات الحراريه المطلوبه

لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية هذه كل ما عليك هو إدخال العمر، و الوزن ، والطول، والجنس وسوف يظهر لك مقدار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؛ ويمكنك تعديل الأرقام بناءً على أهدافك إذا كنت تحاول زيادة الوزن أو إنقاصه. حيث يمكن أن يكون تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا وسيلة فعالة لفقدان الوزن، أو للحفاظ على الوزن المثالي 1 حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة 2 حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, العمر, النوع, ونوعية النشاط اليومي البدني. ذكر أنثى السن عام الطول سم الوزن كجم النشاط اختر النشاط البدنى خامل قليل النشاط نشط من حين لأخر نشط جداً نشط للغاية صحتك بالأرقام موسوعة الأدوية 3 كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام 4 وصف الخدمة:هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط اليومي البدني. الجنس* ذكرأنثى الوزن (كجم)* الطول (سم)* العمر* مستوى النشاط* السعرات الحرارية - 5 كيف يمكن للفرد الحصول على السعرات الحرارية من كوب واحد من البيض الكبير ، يزن غرام ، وهنا هو انهيار: الدهون: غرام جم × 9 سعر حراري = سعر حراري البروتين: غرام × 4 سعر حراري = سعر حراري الكربوهيدرات: غرام × 4 سعر حراري = 7 سعر حراري 6 قبل تحديد كمية السعرات الحرارية المناسبة للجسم يجب القيام بقياس الوزن والطول، وذلك لمعرفة نسبة الدهون والعضلات والسوائل في الجسم بحيث يسهل تحقيق التوازن بينهم. كما يجب مراعاة العوامل الأخرى إلى جانب الوزن والطول، مثل: المرحلة العمرية، والحالة الصحية. 4. المجهود البدني المبذول 7 دليل السعرات الحرارية 8 وصف الخدمة:هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، 9 حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن 10 احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) فاحتياجاتك من السعرات يجب أن تخضع 11